Mezza porzione di pasta o riso (prodotti naturali per dimagrire) con pomarola o pomodori freschi Una porzione di pesce o di formaggio o di tofu Un piatto di verdura mista cotta Come condimento un cucchiaino di olio extravergine di oliva o burro e poco sale integrale Un passato di verdura o una porzione di patate o una fetta di pane (magari abbrustolito) prodotti naturali per dimagrire con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e pomodori freschi Una porzione di pollo o coniglio o prosciutto magro Un piatto di verdura mista cruda Come condimento un cucchiaino di olio extravergine di oliva e aceto di mele oppure salsa di soja prodotti naturali per dimagrire

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