Evita diuretici e farmaci in genere prodotti naturali per rassodare. Limita l'uso d'integratori alimentari. Prediligi i cibi ipocalorici: pietanze alla griglia, ai ferri, legumi, verdure, frutta ecc. Sono certo che questo lo conoscevi giā. Evita condimenti elaborati e limita l'olio d'oliva a due/tre cucchiai al giorno. Anche questa non č una novitā. Aumenta il tuo consumo calorico attraverso attivitā motorie divertenti prodotti naturali per rassodare: Fitness in Palestra, bicicletta, corsa lenta, passeggiate ecc. Trova un compromesso fra tutte le parti che compongono la tua personalitā, non intristirti. Se desideri "trasgredire" ogni tanto, fallo! Ricerca "trasgressioni" appaganti da sostituire al cibo prodotti naturali per rassodare.

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